De sleutelwoorden bij Lichaamsgerichte therapie zijn ; adem, beweging en geluid. Zodra je hiermee aan de slag gaat komt er meer energie in je lichaam beschikbaar.Waar energie is ontstaat beweging. Tijdens Lichaamsgerichte therapie kun je die beweging ervaren als gewaarwordingen zoals tintelen, verstijven of trillen, of als emoties zoals verdriet en vreugde, maar ook als verborgen pijn zoals eenzaamheid, wanhoop, tekort en tenslotte als de vroegere herinneringen die daarmee te maken hebben. Ondanks dat deze symptomen echte fysieke gewaarwordingen teweeg brengen, zijn ze zelden erg pijnlijk. Tenzij je ze tot werkelijkheid gaat maken.. In feite is het niet meer dan een manifestatie van vroegere herinneringen. Omdat je weet dat het iets van vroeger is kun je het gemakkelijker zonder oordeel gadeslaan. Zo leer je oud ’zeer’ te verwerken zonder jezelf in te drukken of uit te drukken. Op deze manier ontwikkel je een ‘toeschouwer’ in jezelf die altijd meekijkt naar de stroom van gedachten en gevoelens zonder er door overspoeld te worden. Zo wordt Lichaamsgerichte therapie een brug naar meditatie.
